YOGA*PIA

ヨガをやると痩せますか？とよく聞かれます。
はっきり申し上げると、どちらとも言えない…というのが本音です。

つまり、意識の問題。
ま、これはヨガに限ったことではないと思いますが。。。


それでもヨガで痩せたいっ！と言う方の為に、私の恥ずかしい体験談をお話しますね。
(あくまでも参考程度にしてくださいねー)

私がヨガを始めた時は、体重50㎏・体脂肪32%くらいありました。

身長が156㎝なので、ぽっちゃり体型＾＾

ジーンズのサイズは29インチでしたが、無理やりお肉を詰め込んで、まだ入るわよっ！と
苦しいのを我慢して穿いておりました(笑

その当時は自分の姿を、全く受け入れていなかったんですよねー

痩せてた頃の自分を思い起こして、まだ大丈夫！な～んて思ってました。
現実逃避・自己否定ばかりしてたように思います。


そんな私でも、ヨガを始めて2年くらい経ったときから
ちょっとずついろんな事が変わってきました。

周りや自分自身に対する考え方です。
ダメな自分もいい自分も、どちらも愛すべき私自身に変わりないんだ…と。
そう気付いてから、すべての自分を認めて受け入れるようになりました。

と同時に、食生活にも変化が現れてきました。
お肉やお魚は極力食べない、ベジタリアンになりました。

毎日、何らかの形でヨガに触れるようになり
そうやってヨガが生活の一部になり始めてから
自然と体重が落ちてきました。

今は当初より、体重で7~8㎏、体脂肪は10%くらい減りました。

極端な食事制限とかをしてるわけではないし
大好きなお酒はほぼ毎日飲んでます。

それでもこうやって身体が変化していったのは、心が変わったからではないかと思います。


いくら毎日ハードなヨガをしてても
終わった後に毎回焼肉食べ放題！みたいな事してたら痩せませんよねー

てか、毎日ヨガをやってれば、身体の声を受け入れられるようになり
身体が何を欲しているのか、何が身体にとって気持ちいいことなのかが分かってくるので
そんなむちゃくちゃなことは、あまりしないと思いますが。。。


と言うことで、ヨガでやせたいと思っている方
まずは今の自分自身を、すべて受け入れることから始めてみませんか。

痩せたいからと、極端な食事制限などで身体に鞭を打つより
身体の声を聞いて、それに抗わず心地良いと思えることを続けていけば
いつの間にか、綺麗な自分になっていることに気付くと思いますよ。

それは決して、見た目だけの事を言っているのではなく
内面から輝く美しさを手にすることが出来るということです＾－＾


ヨガでたくさんの方が、笑顔になりますように！