2008年03月19日

太陽礼拝

ヨーガの基本と言われている太陽礼拝。

簡単なポーズの組み合わせですが
身体が芯からほぐれてとても気持ちが良いです。

太陽礼拝には１２のポーズそれぞれにマントラが付いています。

このマントラが素晴らしい！

これらのマントラはその無限のエネルギーを
心と身体に働きかけてくれます。

さらに、マントラを唱えながら太陽礼拝をすると
自然と呼吸に合わせてポーズをすることになるので
より深い刺激を得られます。

ビリーズブートキャンプ（古っ！）でビリー隊長が
｢声を出して！カウントっ！｣って言うのと同じです。

ヨガは基本的に呼吸に合わせながらポーズをとりますが
声を出しながらするってことはあまり無いので
マントラを唱えながらのヨガはお勧めです＾－＾


タグ ：ヨガ太陽礼拝ポーズマントラ

Posted by MIHO at 15:30│Comments(4)│TrackBack(0) │YOGA
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この記事へのコメント
こんにちわ！！
レッスンがあった日は午後すごく眠くなるKです。
私も太陽礼拝大好きですが、マントラがあるのは知りませんでした。
今度教えて欲しいです☆
Posted by namastenamaste at 2008年03月19日 15:46
namasteさん
　私もレッスン後はめちゃくちゃ眠いです。
　先生曰く、身体の奥の普段使わない筋肉を使うので
　じんわりじわじわと疲労が襲ってくるのだそうですよ。

　太陽礼拝のマントラ、覚えるとこれまた楽しいよ。
　せっかくなので今度ブログに載せますね＾＾
Posted by MIHOMIHO at 2008年03月19日 15:55
こんばんわ
私も朝日を浴びながら、庭の芝生のうえで太陽礼拝をするのが夢です＾＾
Posted by akiaki at 2008年03月19日 22:47
akiさん
　こんばんは＾＾　
　コメありがとうございます。

　朝日にはすばらしいパワーが秘められているそうです。
　しかもフカフカの芝生の上でやるヨガは最高に気持ち良いですよ！！

　これからの季節は朝も過ごしやすいので
　ぜひぜひやってみてください～
Posted by MIHOMIHO at 2008年03月20日 20:05
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