YOGA*PIA

先週1週間、着ぐるみ作りやら娘の病気やらで
ヨガらしいヨガをしていなかったそのツケが・・・

体重激増です。

と言うことで、今週はパワーヨガ週間と銘うって
おうちでパワーヨガをすることにしました。

今日はその第1日目なので軽めに軽めに。。。
(と言ってる段階で自分に甘い＾＾；)

使ったDVDはブライアンケストのパワーヨガ。

シークエンスの流れや声の掛け方
キープの時間などが自分に合っているので
とてもリラックスして行えます。


実はこのDVDをやるの、めちゃくちゃ久しぶりなんですよね。

でも、以前は出来なかったアーサナやきつかったアーサナが
今日はとても楽にすることが出来ました。

呼吸もゆっくりとしたペースで行えたし
継続してヨガをやっていくことの意味を再確認しました＾－＾

1時間みっちりやったので
頑張ったご褒美にビールビール♪

増えた体重が減るのはいつになることやら・・・