YOGA*PIA

今日はハタヨガのレッスンに行く予定でしたが
娘がインフルエンザに罹ってしまったためお休みしました。。。

レッスンをお休みした時は簡単なポーズをして
なるべく身体を動かすようにしています。

おすすめはテレビを見ながらのながらヨガ。

邪道ではありますが
やらなくちゃ！と思わなくても出来るところが
ずぼらな私にはぴったりなんですよね。

そのずぼらヨガの一つが合蹠のポーズ(バッダコーナアーサナ)。

やり方は簡単。

床に座り、足の裏どうしを合わせて膝を左右に開く。
両手で足の指を持ちます。
持ち方は自由、お好きなように。

背骨を伸ばしたり丸めたりを繰り返したり
(背骨のマッサージ)

体を前に倒して、アゴを床に付けに行ったり
(付く人はあまりいませんので付かなくても気にしない！)

背骨を真っ直ぐにしたまま、左右に身体をゆらゆら揺らしたり
(気持ちよくて眠くなります)

どの動きも勢いをつけず、ゆっくり呼吸に合わせて行うのがポイントです。

この合蹠のポーズは股関節を調整する代表的なポーズ。

股関節が整うと、身体に嬉しいことがいっぱいです＾＾  

今朝、娘が高熱を出しました。

かかりつけの病院が休診のため
新しく出来た｢まつもとこどもクリニック｣に行ってきました。

ここはインターネットを使って予約が出来るんだそうです。
混雑振りや今何番目が診察中なのかもネットで分かるんだとか。

子供の熱が高いときなどは、本当に助かるシステムだと思いました。

ちなみに娘はインフルエンザの疑いがあるものの
熱が出始めてから時間が経ってないので
まだウィルスが検出されませんでした。

インフルエンザじゃないことを祈るばかりです。。。  

昨日の夕方いちばんに、久しぶりに慶徳二郎さんが出演されました！

何を隠そう、私は慶徳さんの大ファンです。
もちろん｢ふりむけば慶徳｣のCDも持ってます。

ジャニーズファンの若い子達に負けないよう
羽飾りの付いたうちわを作って応援に行ったりもしています。
(かなり浮いていますが＾＾；)

最近はメディアへの露出が少なく
どのイベントに出られるかの情報も無かったので
昨日のテレビ出演は本当に嬉しかったです＾－＾

しかもあのプロモーションビデオ！！
腹筋が割れるくらい笑ってしまいました～

今年の紅白は是非出場してもらいたいです。
これからも全力で応援します！！  

毎月1回、講師のために開催されている
ハタヨガのレッスンを受講しているのですが
その講義をiPod nanoで録音しています。

iPod nanoって音楽を聴くだけのものかと思っていたのですが
こういうボイスレコーダー的な使い方も出来るんですね。

世の中便利になったもんだ～

そしてこのiPod nano、かわいいケースがたくさん販売されています。
いろんなお店を見て回ったけど
新市街のベスト電器はかなりiPodのアクセサリーが充実しています。

今まではビスケットの形のケースに入れていたのですが
ネットでこのケースを見つけ、一目惚れしちゃいました。。。


Q-pot. Loves iPod

先日、やっと手元に届いたこのケース。
本物のチョコレートみたいで、ほんとにカワイイの。
やっぱり買って良かったぁぁ*＾-＾*

ちなみにこのQ-potというブランド
今朝のめざましテレビで紹介されていましたね。

シュークリームの形のネックレスやリングなど
どれもこれも可愛い～～～

また欲しくなっちゃいます。。。  

今日は熊本城の近くにあるパワーヨガスタジオで
パワーヨガを楽しんできました。

パワーヨガを始めた頃はチャトランガからアップドッグが1回も出来ないくらい
筋力がめちゃくちゃ弱かった私。

最近は何とか形になるくらいまで出来るようになりました。

筋肉痛にもならなくなったし
全体的に鍛えられてる感じはします。

ここでパワーヨガを受ける楽しみの一つがシャバアーサナのときのヘッドマッサージ。
大きな手で頭をぐ～～～っとマッサージしてもらうのは至福のひと時です。


ヨガは教えるよりも教わるほうがずっと楽しい＾＾

その楽しさ気持ちよさをみんなに伝えられるような
そんなインストラクターを目指して
まだまだ修行の日々なのです。