YOGA*PIA

昨日は、ルーテル幼稚園でママヨガをやってきました。

これはお母さん達が立ち上げた自主サークルなのですが
ルーテル幼稚園のママなら、どなたでも、いつでも参加可能という
とてもオープンでフリーなスタイルのサークルです。

もちろん、ちびっ子連れでも大丈夫＾＾

いや、むしろちびっ子がいるから外に出られないのーという
お母さん達に参加してほしいくらいです。


今回は2回目。

たくさんのママ達が、めちゃくちゃ暑い中お越しくださいましたー＾＾

その中でもすっごく嬉しかったのが
なんと双子ちゃんを連れてきてくれたママがいたこと♪

終わった後、ご迷惑をおかけしました。。。ってお話されたのですが
ぜーんぜん迷惑なんてかけられてません。

かえって、こっちがありがとぉ♪と言いたいくらい、癒されまくりでしたよ。

子供達の元気な声が聞こえる中でやるヨガは
心がほっこりと笑顔になる、そんな楽しくて素敵なヨガです。


次回は2学期。

どんなちびヨギちゃん達に会えるのかと思うと
今から楽しみで楽しみで仕方がありませんー！！  

昨日は、並木坂にあるヨガスタジオSPA-ZOのインストラクター交流会がありました。

スポットのヨガイントラって、自分のレッスン時間しかスタジオに行かないので
他の先生に会うことってないんですよねー

せっかくご縁があって同じスタジオでお仕事しているのに
お顔も知らないなんて、ちょっぴり寂しいなぁ～と思っていたので
オーナーのゆうしんさんに提案し、取りまとめていただきました。

昨日はmaiko先生、kumi先生、karin先生、yuki先生、miyao先生と私の7名が参加。

2時間程でしたが、それぞれの先生のヨガに対する考え方やこだわり
どうやってヨガを勉強してきたかなどなど、話は尽きませんでした！！

SPA-ZOのイントラさんたちは、本当にレベルが高いです。

ただポーズを取るだけのヨガではなく
各先生達のギフトがたっぷり詰まったレッスンが受けられると思いました。

私も他の先生のレッスンを、めちゃくちゃ受けたくなりましたよー


セッティングしてくれたゆうしんさん、ありがとうございました！！

第2回目を楽しみにしています♪  

私が所属しているヨガグループの集まりに出席するため
20・21日の1泊2日で指宿に行ってきました。

いやぁ～、もう半端なく楽しかったです♪

どっぷりヨガ漬けの時間を堪能しましたー

今思い出しても、幸せすぎて、ニヤニヤしちゃうくらい＾＾

ますます、ヨガが大好きになっちゃいました。
今後のレッスンに生かせるよう、がんばります！


指宿と言えば温泉。

時間の関係で砂むし温泉には入れませんでしたが
早朝、海を見ながら温泉に浸かる贅沢を味わいました。

帰る途中の物産館にはこんな足湯がありました。



足湯に入ってる私の足でございますー
きったない足ですんまメーン♪

寝不足でちょっぴり疲れた身体がポカポカして
とぉっても気持ちよかったです♪

しかもここ、無料ですよ！

いろんな名所めぐりも出来、本当に鹿児島を堪能しました＾＾


鹿児島、さいこー♪
今度は砂むし温泉に入りに行きたいです！




  

ヨガをやると痩せますか？とよく聞かれます。
はっきり申し上げると、どちらとも言えない…というのが本音です。

つまり、意識の問題。
ま、これはヨガに限ったことではないと思いますが。。。


それでもヨガで痩せたいっ！と言う方の為に、私の恥ずかしい体験談をお話しますね。
(あくまでも参考程度にしてくださいねー)

私がヨガを始めた時は、体重50㎏・体脂肪32%くらいありました。

身長が156㎝なので、ぽっちゃり体型＾＾

ジーンズのサイズは29インチでしたが、無理やりお肉を詰め込んで、まだ入るわよっ！と
苦しいのを我慢して穿いておりました(笑

その当時は自分の姿を、全く受け入れていなかったんですよねー

痩せてた頃の自分を思い起こして、まだ大丈夫！な～んて思ってました。
現実逃避・自己否定ばかりしてたように思います。


そんな私でも、ヨガを始めて2年くらい経ったときから
ちょっとずついろんな事が変わってきました。

周りや自分自身に対する考え方です。
ダメな自分もいい自分も、どちらも愛すべき私自身に変わりないんだ…と。
そう気付いてから、すべての自分を認めて受け入れるようになりました。

と同時に、食生活にも変化が現れてきました。
お肉やお魚は極力食べない、ベジタリアンになりました。

毎日、何らかの形でヨガに触れるようになり
そうやってヨガが生活の一部になり始めてから
自然と体重が落ちてきました。

今は当初より、体重で7~8㎏、体脂肪は10%くらい減りました。

極端な食事制限とかをしてるわけではないし
大好きなお酒はほぼ毎日飲んでます。

それでもこうやって身体が変化していったのは、心が変わったからではないかと思います。


いくら毎日ハードなヨガをしてても
終わった後に毎回焼肉食べ放題！みたいな事してたら痩せませんよねー

てか、毎日ヨガをやってれば、身体の声を受け入れられるようになり
身体が何を欲しているのか、何が身体にとって気持ちいいことなのかが分かってくるので
そんなむちゃくちゃなことは、あまりしないと思いますが。。。


と言うことで、ヨガでやせたいと思っている方
まずは今の自分自身を、すべて受け入れることから始めてみませんか。

痩せたいからと、極端な食事制限などで身体に鞭を打つより
身体の声を聞いて、それに抗わず心地良いと思えることを続けていけば
いつの間にか、綺麗な自分になっていることに気付くと思いますよ。

それは決して、見た目だけの事を言っているのではなく
内面から輝く美しさを手にすることが出来るということです＾－＾


ヨガでたくさんの方が、笑顔になりますように！  

今日は第2回オソトヨガ！の日＾＾

心配だったお天気にも恵まれて
心地良い,さわやかな気候の中
19名の方が参加してくださいました！


花林糖ちゃんのヨガは、とてもゆっくりとした流れの癒しのヨガです。

キープの時間が長い分、じっくりと内観できるし深められます。
ほんっと、気持ちがいいです。

終わった後の、みんなの笑顔がすべてを物語っていましたよ！！

今日参加してくださった方は
前回に引き続き参加してくれた方や
ブログを見て来ましたーという初心者の方
私達の友達やインスト仲間、生徒さん達などさまざま。

それがまた、とても嬉しかったです♪

こうやって回を重ねるごとに
少しずつでもいいので、ヨガの輪が広がっていくことを
心から願っています。。。


今日参加してくださったすべての方に心をこめて
Ｎａｍａｓｔｅ❤

そして花林糖ちゃん、お疲れ様でした！